Accueil  >  Articles  >  Comment cultiver une mentalité positive ?

Quoi de plus difficile lorsque nous côtoyons une personne qui a perdu son moral ? Si nous ne prêtons pas attention, elle peut facilement nous emporter dans son tourbillon de désespoir.
Si vous devez parler en public et que vous êtes au fond d’un gouffre, il sera délicat de vous connecter avec les gens.

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SOMMAIRE

• Quelles actions concrètes peut-on mettre en place au quotidien ?

• De quelles manières construire son propre kit de positivité ?
• Quand transformer ses pensées en actions positives ?

QUELLES ACTIONS CONCRÈTES PEUT-ON METTRE EN PLACE AU QUOTIDIEN

Garder une mentalité positive lorsque tout semble partir à vau-l’eau est un défi de grande taille.
Je suis bien placée pour vous en parler puisque mon arrivée sur terre en 2015 a été un véritable ras de marrée pour ma famille.
Vous trouverez plus de détails dans mon livre sur le sujet.

Je vais citer quelques d’évènements traversés :

• Manque d’argent
• Expulsion du logement
• Procédures de justice attenantes à un effondrement financier total
  

Et bien d’autres encore.
Afin de gérer cette grosse pression de 7 ans, j’ai mis des actions en place pour conserver ma santé physique, émotionnelle et mentale.

• La 1re chose que j’utilisais, c’est un magnétophone.
  Je n’avais personne à qui me confier et le fait d’évacuer les émotions sur un appareil me permettait de ne pas les garder en moi. Il me servait de psychologue. C’est ici que j’ai préservé ma psyché.
• La 2e chose que je faisais presque chaque jour était d’aller dans une boulangerie pour y travailler. Je prévoyais une petite somme sur mon humble budget pour rester connecté à la vie. Je pouvais discuter de banalité avec les habitués de ces lieux. C’est ici que j’ai conservé ma dignité.
• La 3e chose consistait à m’occuper l’esprit par des lecteurs inspirants. Je reprenais si besoin des ouvrages qui étaient dans ma bibliothèque. C’est ici que j’ai compilé la connaissance.
• La 4e chose était d’assumer toutes les procédures. Je me suis représentée seule devant la cour de justice et j’ai donc participé en tant qu’actrice de ma propre chute. Cet état d’esprit change tout, car j’ai pu défendre chaque étape que je vivais. C’est ici que j’ai gagné l’admiration des autres.
• La 5e chose était de garder le corps et la tête droit, accompagnés d’un regard franc et sincère. C’est ici que j’ai acquis ma pugnacité, ma volonté et ma force.

Donc, l’essentiel est de mettre en place des actions afin de cultiver une mentalité favorable face aux épreuves de la vie. Elles ne bougeront pas, c’est à nous de nous adapter.

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DE QUELLES MANIÈRES CONSTRUIRE SON KIT DE POSITIVITÉ

Eh bien, cela passe par la connaissance de soi. Il n’y a pas d’autres méthodes.

1. Comment je me comporte lorsqu’un imprévu arrive ? Noter les informations sur un carnet.
2. De quelles façons je réagis lorsqu’on ne me traite pas comme je le souhaite ?
3. Combien de temps me faut-il pour sortir d’une boucle émotionnelle ?
4. Qui a le don de me rassurer ?
5. Quelles sont mes blessures qui agissent inconsciemment ?

À partir de ce type de questions, vous pouvez commencer à construire votre kit. Vous l’aurez peut-être compris, derrière tout cela nous retrouvons ces fameuses émotions qui nous envahissent au quotidien. L’objectif est justement d’avoir une solution pour gérer les situations plus rapidement.

C’est ainsi que je préviens quand une personne teste mes limites et va dans l’exagération.
Le principe est assez simple. Plus vous possédez de d’énergie, plus vous présentez un risque lorsqu’on vous montez dans les tours.

Chacun a en lui des TIPS pour se protéger des perturbations extérieures. L’idée est de les ramener à la conscience afin de les utiliser sur demande.
Il s’agit de transformer l’état « je subis » en « je m’investis ». En intégrant cette donnée, vous prenez le contrôle sur votre vie.

Une situation = un choix à faire = une décision à prendre = une action à impulser = un sourire à afficher

QUAND TRANSFORMER SES PENSÉES EN ACTIONS POSITIVES

Pourquoi cette notion de temps intervient-elle dans l’équation ?

Eh bien, c’est comme pour un repas. L’organisme a besoin de maîtriser quand l’énergie arrive pour l’alimenter.
Sans carburant/électricité, pas de déplacement !

C’est ici qu’interpose ce concept d’alignement.

Comment puis-je savoir que c’est le bon moment ? Tout simplement lorsque nous le faisons.

Alors oui, si vous êtes du genre à prendre une décision sur plusieurs jours, vous risquez de rester longuement dans la boucle de la cogitation.

Dans ce cas, retournez au point 2 de l’article pour apprendre à mieux vous connaitre et à appliquer une stratégie qui fonctionne.

Revenons à cette notion de temporalité.

• Je m’assois et j’écoute ce qui se dit dans mon mental

• Je fais le tri pour me concentrer le sujet qui m’intéresse

• Je donne mon point de vue
• Je demande à mes pensées de trouver un accord
• Je mets de l’ordre si elles ne s’arrêtent pas de s’agiter
• Je propose une ou des solutions
• Je prends une décision et je l’applique
  
  En faisant ainsi, votre cerveau va vite l’ancrer.
  Cela revient à basculer de la passivité à l’activité.
  
  Et dans l’action, vous mentalité restera toujours orientée vers le positif.
  
  Quoi que vous fassiez de votre journée, faites-en quelque chose qui vous rende fiers de vous.

💙 “Trois facultés sont dites essentielles au développement de la mentalité : l’observation, la concentration, l’action”.
Luc Rochefort